簡単・長続き!体に良いダイエット
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手軽に食べられるダイエット食品

面倒な調理する手間が要らずに手軽に食べられて、ダイエットに効果がある野菜・フルーツ・ナッツ・飲料などの食品です。

代謝酵素が減ると体脂肪になりやすい
消化の悪い脂肪分の多いものは、痩せるために必要な酵素を無駄使いしてしまいます。

ピーナッツがコレステロールを減らす
ピーナッツの脂質・オレイン酸には、血液をサラサラにして、悪玉コレステロールを減らすなどの効果があります。

みかんで老化防止成分を食いだめ
みかんは、手軽に食べられて、健康によい果物です。肌や髪など正常に保つ美容によい成分が豊富です。

ダイエットに効果的なクルミの食べ方
胡桃(クルミ)には、ダイエット効果がありますが、たくさん食べれば痩せる訳ではありません。

はと麦でデトックス・新陳代謝をよくする
はと麦(ヨクイニン)には、玄米などと同様に殻に栄養素が豊富に含まれ、老廃物を排泄するデトックス効果があります。

タマネギが脂肪分解する酵素を活性化
タマネギには血流をよくする作用があり、生で食べれば血糖値を下げる、加熱して食べればコレステロールを減らす効果が期待できます。

にんにくで疲労回復、代謝アップ
にんにくには、ビタミンB1の吸収力を高めて疲労回復やスタミナアップ、末端血流をよくして冷え性の改善、代謝を上げて太りにくくするなどの効果があります。




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